Du er her: Forside / Løb til jobbet

Løb til Jobbet

Få konditionstræning ind i en travl hverdag på jobbet og ændre transport til og fra arbejde fra spildtid til træningstid.

Kan du løbe til eller fra arbejde, så får du effektiv træning i stedet for at sidde i toget eller bilen.

 

 

 

 

 

Løb til jobbet kræver omtanke

Vær kedelig. Planlægning er første skridt. Vil du løbe til arbejde eller hellere hjem? Cykler du den modsatte vej, eller tager du toget? Hvilke tasker skal du i forvejen have anbragt på jobbet med håndklæde, rent tøj og kontorsko? Og husk, alt skal ligge parat dagen inden, så der ikke opstår en indre morgendiskussion.

Følg rutinerne. Gør træningen til fast vane på bestemte dage, og skriv dem gerne i kalenderen. Vær spontan. Når først vanerne er på plads, har de fleste glæde af at kunne improvisere. Kan du f.eks. løbe hjem fra et møde ude i byen? Eller tage en helt anden rute? Eller følges med en kollega noget af vejen?

Dyrk fællesskabet. Lok de andre kolleger med ud at løbe. Tal med de andre om deres nye løbeur, deres ruter, eller hvilken afdeling der mon vinder til DHL i år. Det giver motivation og lyst, at løbet ikke er en ensom pligt.


Dyrk dig selv. Find ud af, hvordan du kommer af sted på en grå dag. Skal du høre engelsk lydbog? Have en ny løberygsæk i neonfarver? Eller vil det være sjovt at tracke løbeturen via Endomondo, så de andre kan følge med i din træning?
 

 

Husk rygsækken!

Lettest for både dig og dine knæ er det, hvis du kan komme ind i en rytme med at have skiftetøj liggende på arbejdet. Men har du et behov for at medbringe en skjorte, strømper, undertøj eller måske nogle papirer, så kan det løses med en særlig løberygsæk.

Det vigtigste er, at den er let og sidder tæt til kroppen, gerne med bælter eller seler, så den bliver samme sted på ryggen, og så tyngden ligger så tæt på din rygsøjle som muligt.

Det er også en pointe, at en løberygsæk ofte vil være halvfuld. Derfor har du brug for, at den kan komprimeres og snøres ind med lynlåse eller remme eller lommer, der kan tages af, så indholdet ikke rasler rundt, for hvert skridt du tager.

Orloff har et udvalg af løberygsække - klik her for kontaktinfo

 

 

Kilde:

http://politiken.dk/forbrugogliv/livsstil/ECE1570074/her-udfolder-hele-kontoret-loebeambitionerne-til-og-fra-jobbet/

http://politiken.dk/motion/ECE1958300/loeb-til-arbejde-og-goer-transporttid-til-traeningstid/

Kurv er opdateret Produkt fjernet fra kurven Produkt tilføjet til kurven Din saldo er for lav til at lægge denne vare i kurv Din saldo er for lille, men du har mulighed for selv at betale det overskydende Du har ikke nok på saldoen.